体を軽くしたい

大好きな木。

 

「体を軽くしたいな」
と思った。
なんだかひとつひとつの動作をするたびに
「よっこらしょ」感が否めなくて・・・(汗)

まず、体が軽くなるってどういうことかというと

・体重が軽くなる
・筋力がついて軽く感じる
・楽しくてるんるん♪する

ということ。
3つ目のは心の持ちようなのだけど
実際そういう変化があることで軽くなるよね^^

たぶん「よっこらしょ感」を軽くするには
筋力をつけるのが早いのだろうけど
それだけだと飽きてしまうので
いろんな面からアプローチしてみる。

 

できることを書き出してみた!

・食事
・運動
・睡眠
・入浴
・心を整える
・記録をつける
・楽しみを持つ
・適正な目標

今日は運動をした!
筋トレ10分とヨガ30分。
冬~春、かなり運動不足だったので
きっと効果はすぐ現れると思う~(´▽`)
つづけたらすごくいいと思う~(´▽`)

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